domingo, 2 de febrero de 2014

Almuerzos Deliciosos y Saludables

Pollo al Grill acompañado de Plumitas en Salsa de Hierbabuena


Para preparar el Pollo al Grill, comienza por adobar una pechuga de pollo (90 g) con ajo y pimienta, lo dejas unos minutos para que se sazoné mejor, luego lo llevas a la sarten caliente previamente rociada con aceite de oliva para cocinar.  Es muy importante que la sarten este muy caliente.    En la sarten lo dejas por 7 minutos, manteniendo el fuego alto, dándole la vuelta cuando ya este casi hecho por la parte de arriba. Mi truco es poner el pollo 10 minutos antes de servir el plato para que así este quede jugoso y crocante a la vez.

Las Plumitas en Salsa de Hierbabuena, necesitas un puñado de hierbabuena, un chorrito de leche de almendras, y un toque de ajo, es una salsa muy sencilla pero que da un toque especial a la pasta, un sabor ligero y refrescante.  



Desayunos para comenzar el dia con una sonrisa

Panquecas de Zanahoria



Siguiendo a @saschafitness:

Usé la receta básica de panquecas, esto es: en la batidora agregar 1 huevo, 3 claras de huevo, 1/3 de taza de harina de avena (ó de avena en hojuelas ó copos), 1 cda de linaza (ó chía), 1 cdta de canela y 1 cdta de estevia (ó 2 según tu gusto), 1 chorrito de leche de almendras (ó de avellanas).  

A esta receta básica solo tienes que agregarle 1/2 taza de zanahoria rallada. Aproximadamente sería una zanahoria pequeña completa.